Cet article est adressé aux personnes qui souhaitent
se débarrasser des tensions provoquées par leur mental.
Avis à ceux ou à celles qui réfléchissent trop et ne savent pas
comment s’évader de ‘leur tête’ pour souffler!
La Méditation No Mind.
Débarrassez-vous de vos tensions mentales!
1) Installez-vous.
Installez-vous confortablement. Revêtez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Faîtes en sorte d’éloigner ce qui pourrait vous perturber durant votre méditation (coupez votre portable, votre télévision, votre radio…). Essayez de méditer dans le silence (pas de musique d’ambiance, de bruit, etc).
2) Charabia!
L’objectif est de baragouiner! Emettez des sons inarticulés, sans aucun sens, des petits bruits, exprimez-vous sans réfléchir. Peut importe si les phrases ne veulent rien dire, ou si votre langue d’expression est inexistante. Dehors la colère, les angoisses et le stress! Pensez autrement qu’en ‘mots’. Cassez votre habitude, débarrassez-vous de vos tracas.
3) Tournez-vous vers votre intérieur.
Arrêtez de baragouiner lorsque vous estimez avoir sorti tout votre stress. Une fois épuisé de tout sentiment négatif, allongez-vous sur le dos. Restez immobile et détendez-vous. Laissez venir à vous l’immobilité silencieuse.
4) Fin de méditation…
Reprenez vos esprits lentement et tranquillement. Reprenez vos activités habituelles.
