Idéale pour bien commencer l’année:
La méditation ‘de l’éponge’ vous permet de vous ‘laver‘ spirituellement.
- A quoi ça sert?
Vous êtes certainement passés par des épreuves difficiles ces dernières années. Il est important de faire disparaître les émotions que vous avez pu ressentir durant ces épreuves, telles que la rancoeur, la colère, l’angoisse, la jalousie, etc…
Cette méthode est idéale si vous avez tendance à ressasser le passé, à vous énerver facilement, à avoir du mal à gérer votre culpabilité, vos remords ou regrets face à certaines situations passées.
Grâce à cette forme de méditation, vous pourrez vous ‘laver’ de ces émotions négatives qui vous rongent à l’intérieur.
- Explications.
Cette méthode consiste à prendre une douche spirituelle. Grâce à cela, vous pourrez vous sentir neuf et laisser partir les sentiments négatifs qui vous collent.
Car sachez que lorsque vous ressentez (par exemple) de la colère, celle-ci reste en orbite autour de vous. Oui, même si elle est en sourdine! Jetez un oeil à l’article ‘Pensez positif’.
- Méthode.
1) Installez-vous dans un endroit propice à la méditation. Prenez soin, comme à chaque fois, de couper tout appareil électronique afin de ne pas brouiller vos vibrations.
2) Vous pouvez écouter de la musique qui vous aide à entrer en méditation profonde, brûler de l’encens, allumer des bougies, etc…
3) Trouvez une position dans laquelle vous êtes à l’aise.
4) Fermez les yeux.
5) Imaginez-vous comme une éponge. Imaginez la texture, la forme, la couleur…
6) Pensez ensuite à certains évènements qui vous on fait de la peine, pensez à la culpabilité que vous ressentez face à certaines personnes, certaines situations, pensez à votre colère, votre tristesse, votre angoisse…
7) Imaginez que toutes ces émotions sont de la saleté que vous devez essuyer. Ces émotions sont en orbite autour de vous. Comme vous êtes une éponge, gorgez vous des émotions négatives qui vous entourent. Essuyez-les. Respirez lentement et profondément.
8) Lorsque vous sentez que votre éponge est gorgée au maximum, essorez-la. Pressez très fort votre éponge et retirez lui toutes les émotions négatives qu’elle a auparavant absorbée.
9) Suite à cela, vous allez réagir à ce vide: certaines personnes pleurent, d’autres ont un fou rire, la nausée… Ceci est tout à fait normal. Chaque personne réagit de façon différente face au rejet de ses émotions négatives. Cela dépend de votre moi intérieur.
10) Reprenez petit à petit votre forme initiale, quittez ce corps ‘éponge’. Imaginez-vous avec votre corps humain, propre, neuf et vidé de toutes vos émotions négatives.
11) Reprenez vos esprits et ouvrez les yeux délicatement.
Vous voilà propre comme un sou neuf!
